zumyの美Be HAPPY BLOG

自分のダイエットを通して、アラフォーの美の原点は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感♪

心を内側に向ける練習

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

また、新型コロナの新規感染者数が増え始めましたね☆

わたしは、週初めに「週末には東京400人越えるんじゃないかな〜」って予想して家族と話していたのですが。

本当にそうなりそうですね。

 

アメリカ大統領選挙や、新型コロナなど。

そして、それ関連のニュースが多い中。

どうしても「外」に心が・・・気持ちが向いてしまいがちですが。

今日は、そんな時にするといいなって思った事を話したいと思います。

f:id:zumy0415:20201112204024j:plain

 

 

心を内側に向ける大切さ

色々なニュースが飛び交う現代。

そして、色々なことに目を向けたくなる現状。

 

どうしても、「外」に目が向いてしまいがちですが。

 

「その情報に振り回されていませんか?」

 

 

例えば、コロナの感染者数のニュース。

もちろん、気をつけなければなりませんし、自分でできることはどんどんしていった方が良いと思います。

でも、必要以上に怖がることはないし。

情報に振り回されることもありません。

 

以前にお伝えしましたが。

思考が現実を創ると思いますし、引き寄せると思います。

 

なので、内側に気持ちを向けることが大切だと思うんです。

 

 

アナタは何をしたくて、どうしたいのか?

内側に目を向けられるようになると。

「自分が何をしたいのか?」とか。

「どうなっていきたいのか?」とか。

 

そういう気持ちや内側の声が分かるようになってきます。

 

内観して。

自分の心や体の声を聞いてみましょう。

 

常に、自分の声を聞いて生きましょう。

 

 

内観にオススメな行動

ちなみに、自分の心の内側に意識を向けるのにオススメなのが・・・

 

瞑想

 

です!!!

シンプルだけど、私がしてきた中で一番内観できます。

 

また、ヨガも自分と向き合えるのでオススメ!!!

 

そして、軽いジョギングやウォーキングなどもオススメです。

リズム運動と言って、歩くこと、踏み台昇降などもオススメ。

合わせてダイエットもできるので、オススメ(笑)

 

私はヨガと出会ってから。

本当に、色々なことを学びました。

 

最初はダイエットと思って始めましたが。

ヨガの効果は、カラダより精神面に良く現れているな〜って思います。

ポジティブに、大らかに、そして自分と向き合える。

 

そんな大切な時間☆

 

せわしないとき。

忙しい時。

外側に心奪われそうになったとき。

 

そういう時こそ、心を内側に向ける練習をしてくださいね☆

 

明日も、心穏やかに過ごせますように・・・☆

 

 

 

 

 ↑寒くなってきたので、こちら購入しました♪

ブラックとネイビー、袖も長めで良い感じです♪