zumyの美Be HAPPY BLOG

自分のダイエットを通して、アラフォーの美の原点は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感♪

ダイエット

美味しい!女性向けのザバスミルクプロテイン♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は長女のサッカーの体験練習に付き添って・・・ 午後は2人を連れて遊びに出て。 1日中外にいる生活のzumyでした☆ でも、お天気と気候が良くて本当に気持ちよかった〜!!! さて。 今日は、ヨガやウ…

気になる太モモは普段の歩き方意識で変わる!

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日は想像以上にバタバタの1日となったzumyです☆ でも、忙しいと充実して楽しいのだけどね☆ さて。 今日は、実体験を元に・・・ 気になる太モモヤセの話を♪ 突然ですが、太モモのお肉気になりませんか!…

朝ご飯にオススメ!簡単に栄養補給♪

手軽にタンパク質と、ビタミンミネラルが摂れる朝ご飯のご紹介♪ 実は、ビタミンミネラルってものすごく大切ですよ〜!!!!

今流行りのレモンサワー「檸檬堂」を飲んでみた♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 3連休、我が家は土日はパパがお休みだったので。 母子3人で、学校のイベントに行ったり。 断捨離をして、おうちでのんびり過ごしたり♪ 最終日の今日は、次女のお友達のマンションの広間でワイワイと具材…

寝不足って、甘い物食べたくなるよね?

寝不足になると、甘い物食べたくなるよね?って話から。 寝不足と食欲のメカニズムのお話しをしたいと思います♪

楽ちん美胸に♪ユニクロブラトップ♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日と打って変わって、涼しい(というか肌寒い)1日でしたね☆ こういう日にはホットヨガで汗をかいてリフレッシュ♪♪ ちなみに、涼しい日でも。 実は熱い電車内やお店の中などで汗かいてたりします☆ 今日…

IKEA購入品と、おやつのこと♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、久々に雲一つ無い青空を見られて。 お日様がポカポカ気持ちが良くて♪ なんか、すっごく天候(空)に感謝した1日でした♪ さて。 先日、IKEAへ行ってきました♪ 今回は家具など大物を買う予定ではな…

コーヒー好きのキャンドゥ購入品♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 明日お休みなのがものすごく嬉しいzumyです♪ 久しぶりにお酒飲んじゃいました♪ 今夜から明日未明にかけて、関東を台風20号が通過予定ですね(^^; これ以上、台風での被害が拡大しないよう、祈っておりま…

KALDIで買った塩レモンパスタソースたち♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 急に寒くなって・・・ 急遽こどもたちの分も含めて家族分衣替えをしたzumyです♪ 今日は、先日KALDIで購入したお得品についてご紹介したいと思います♪ 塩レモンパスタソース こんな感じになります♪ …

腰張りさんにもオススメ!スタイルアップパンツ♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 急に寒くなって・・・ 着る物難民になっているzumyです☆ もう、冬物とか出してきちゃった(笑) そんな最近、ヒットだったデニムを見つけたのでご紹介♪ 体型のコンプレックス☆ 腰張りさんもキレイに見える…

もったいないと食べ過ぎてしまうママ達へ☆

こんにちは♪zumyです♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 今日は我が家は運動会!! 本当は、台風直撃の土曜日だったのですが。 順延になって今日に♪ お天気も怪しく、午前中だけの短縮になったので。 精一杯「幼稚園最後の運動会」楽しんできたい…

飲み過ぎ&食べ過ぎに大切な「その後」の話

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 昨日は、旦那さんのお誕生日で。 お祝いしてきました〜!!!! お酒も♪美味しいお料理も♪ たくさんたくさん味わって楽しんできました〜!!! 今日は・・・ 前回のブログでも書きましたが・・・ ww…

ダイエット中、食べ放題や飲み会はダメなの?

こんにちは♪ zumyです♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 台風が接近していますが。 皆さんいかがお過ごしですか?? わたしは台風と連休でしばらく行けなくなるであろうホットヨガへ行ってきました! おうちのことは、午後こどもたちが帰宅してから☆(…

若返りのお茶!?ルイボスティーのすすめ♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、デイリーに続けられる美容法としてルイボスティーをご紹介したいと思います♪♪ ルイボスティーってそもそも何!? ルイボスティーの効能効果は?? 1、若返り作用と冷え性改善! 2、ダイエット効…

ダイエット☆はじめてのプロテイン♪

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、わたしがダイエットを始めた時、最初に購入して良かったプロテインをご紹介したいと思います♪ そもそもプロテインとは?? 色々あるけど初心者にオススメなのは?? ホエイとソイの違いは?? そも…

運動による体やマインドの変化☆意外な・・・

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日は、家族でお出掛けの日だったので。 1日PCから離れて楽しんでおりました♪♪ さて。 また今日からブログアップしていきたいと思います♪ 今日は、運動による心や体が変わったことについて♪ 運動をして体…

運動嫌いだったわたしのダイエット☆

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 万年ダイエッターzumyです☆ 今日は、わたしのダイエットの運動編について書きたいと思います♪ 実は運動嫌いだった!? そうなんです☆ 実は運動すっごく苦手・・・ ものすごっくどんくさいんです(笑) 小学…

食事のバランスと量☆

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日は、ダイエット中のおやつについて書きましたが。 今日は、ダイエット中の食事について♪ 本来はご紹介が逆だと思うのですが・・・スミマセン(汗) ダイエットの食事の基本は腹8分目 糖質制限を経て・…

ダイエット中、おやつはどうする?

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日はダイエット中のおやつについて☆ おやつは食べないの? いえ、基本「我慢」するとリバウンドしてしまうので、ちょっと小腹空いたな〜、おやつ食べたいなぁ〜!って思ったら、食べています♪ でね。 内…

食事制限から食事選択へ☆

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ zumyです♪ さて。 昨日に引き続き・・・ 今週はもう少し自身のダイエットについて触れていきたいと思います☆ 昨日のブログにも書きましたが。 結局、体重や体脂肪が落ちてきたのは、食事の見直しをしてから…

わたしのダイエット歴☆

こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 万年ダイエッターzumyです♪ さて。 今日は、わたしのダイエット歴についてお話ししたいと思います♪ 子どもの頃から太っていたの? 幼少期、学童期は・・・ 背も小さく、細くて小柄な子どもでした☆ この時点…