ダイエット
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 最近は、もっぱらヨガって感じだったのですが。 今日は昼間、久々にウォーキングをしてみました☆ ウォーキングは◎◎を作る♪ 単純に心地良い運動 ウォーキングは◎◎を作る♪ １、２、１、２、と一定のリズムで…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ ここ数年で自分のマインドもしかり、ダイエット観も変わってきました☆ 今、このアラフォーという年代に入り、求めているのは・・・ 「心地の良い内容の食事」 「心地の良い運動」 「十分な休息」 この３つ☆…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 今日は、雨が降っていて寒いし、こどもたちもおでかけしたので。 チャ〜ンス！！とばかりに「衣替え＆断捨離」！ そこで、気付いたことがあったので、ブログを☆ 衣替えは断捨離の絶好のタイミング！…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 10月10日ですね♪ 旧体育の日！！！！ さて。 今日は、10月8日～10月22日の二十四節気から今大切にしていきたいことをご紹介したいと思います♪ 二十四節気とは・・・？ 二十四節気「寒露」 寒…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 梅雨明けしましたね〜！！！！ 嬉しい！！！！ 私は、どんなに紫外線が強くても、代謝が落ちても、夏が好き（笑） そうなんです！ 実は基礎代謝が上がるのは冬！ ま、これもまたまた追々お話しして行ければ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日のブログにも書きましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 無性に甘い物欲するとき。 しょっぱいモノが食べた〜〜〜い！！ってなるとき。 ラーメンやご飯が食べたくなるとき。 人には無性に◎◎…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 仕事始めて早２週間！！！ 仕事大好きなのに、子育てで思う様に仕事ができず、コロナ休校に突入〜。 でしたが、学校再開を機に同居している母の協力も少しあおりつつ。 お仕事始めました〜！！！ 念願のお…
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 自粛期間に増えた体重数キロと体脂肪数％☆ 戻りました！！ 激し運動をしたわけでもなく。 鍵はアレでしたよ！！！ってお話をしたいと思います♪ ハードな運動は一切なし！！ ダイエットは〇〇…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 ７月も３分の１が過ぎましたが・・・ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？ わたしは、やりたいこと。 やるべきことがたくさんあるので。 焦らず確実に行おうと思います☆ と言うことで。 今日は、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 前回、スマートウォッチを買おうか悩んでるお話しをしましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 買っちゃいましたよ〜！！！！！！ じゃ〜〜〜ん！！！！ ということで、今日は届きたてのレビューを…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 最近、歩いたりヨガしたりしていて思ったこと。 今後定期的な仕事をし出したら、自分の正確な歩数や心拍数を確認する為に、スマートウォッチ欲しいな〜・・・なんて思ったりしているのですが。 （妹…
こんにちは☆ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 首都圏は、5月26日に緊急事態宣言解除となり・・・ 6月1日に「段階的緩和ステップ２」へと入りました。 これにより、一斉に夜にあけているお店の営業時間が延びたり、開けてOK！な施設が増えたりし…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 段々と季節が移り変わって暖かくなってきましたね☆ というか、既に蒸し暑さもある！？ そんな中、自宅でのヨガとトレーニングと。 有酸素にウォーキングをしているわたしですが・・・ あ、前回のブ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ おうち生活が増えてから・・・ 早朝のウォーキングを除き、おうちでフィットネスを楽しんでいます♪ 自宅をヨガスタジオにしたり、動画を見て自重トレーニングしたり。 で・・・ 筋肉痛（笑） 今日は、そん…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 連日に渡って、ダイエットについて。 特に下半身やせについて、ブログを書いています☆ www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com で。 実は細くするのには有酸…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日、一気に増えた体重！！！ www.zumy-kenkobiblog.com ↑こちらの記事で☆ 低容量ピルを飲み始める前には、生理前と生理中にすっごく増える日があるんですよね。。。 それも決まって、はじまる２日前と、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 ここ数日続いてダイエットの話ですが・・・ 今日も引き続き、ダイエットについてお話ししたいと思います☆ www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com 今朝計ったら体重が増えていた！ ９割…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日、太モモについての記事をかきましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 今日は、ちょっと基本的な事をお話ししたいな〜♪って思います☆ 体重と見た目体重どちらが大切？ 同じ重さでも体脂肪と筋…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 「コロナ太り」なんて言葉がありますが、みなさんどうですか？ 数キロ太ってしまった方・・・ もしくはコレを機に痩せられた方もいらっしゃるかもしれません☆ わたしは、体重体脂肪率はSTAY。 増えても痩せ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます！！ 最近、MCTオイルをはじめました！！ 最初は、便秘解消！と思って始めたのですが・・・ 続けると、ダイエット効果もあるらしいので。 ダイエット目的で続けてみようと思います♪ おうち生活が長引くけど。…
こんにちは♪ 健康リズムカウンセラーのzumyです☆ さて。 昔からですが、今は特に「免疫」を上げておきたいですね☆ 免疫力を上げると。 ウイルスが体内に入っても発症しにくかったり、排泄によって体外に出してくれたり。 とにかく、自分もとってもラクです☆ …
こんにちは♪ お立寄り頂きありがとうございます！ さて。 コロナで休校が決まってから２週間☆ いかがお過ごしですか？？ 花粉の時期とは言え。 今年は少し飛散量が少ないのか、例年よりはラクに過ごせています♪ でも・・・ １日の中で、お米を全く食べない日…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 甘い物大好きzumyです☆ でも、体型維持と美容にはこだわりたい！！ というわたしが先日すっごくいい物を見つけたのでご紹介！ 商品名が「健康美人」という名のスイーツなんだから。 なんだか、期待値あがり…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今週は、何かと忙しくなりそうで。 心もザワザワ、バタバタとしそうな１週間☆ でも、どんな時でもドンと構えて・・・ 落ち着いて、頑張っていきたいと思っています☆ さて。 そんな事を思った今日は、半月☆ …
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ お久しぶりです！zumyです！ 先週から海外から妹が帰ってきていて、ゆっくり話しているうちに１日のフリー時間が終わるという生活を送っております（笑） それでも、運動はなるべく欠かさないように過ごし…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は都内も雪が降って寒い１日でした〜！！ そんな日はお鍋が良いですよね〜！！！ 今日は、お鍋にオススメの具材をご紹介♪ お鍋はヘルシーなの！？ オススメ具材【野菜編】 オススメ食材【肉・魚介】 お…
内臓型冷え性について。 その改善方法。 からだの温め方についてご紹介♪
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 週末になりましたね〜〜♪ 明日はお休み♪♪ 実母や実妹たちとちょっぴり早めのファミリー忘年会ランチ♪ 楽しみです♪ さて。 昨日は、お仕事があったのですが。 オフィス街大手町へ！！ ランチは、「ラ・カン…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は長女のサッカーの体験練習に付き添って・・・ 午後は２人を連れて遊びに出て。 １日中外にいる生活のzumyでした☆ でも、お天気と気候が良くて本当に気持ちよかった〜！！！ さて。 今日は、ヨガやウ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日は想像以上にバタバタの１日となったzumyです☆ でも、忙しいと充実して楽しいのだけどね☆ さて。 今日は、実体験を元に・・・ 気になる太モモヤセの話を♪ 突然ですが、太モモのお肉気になりませんか！…
