ダイエット
こんにちは♪ お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪ さて。 自粛期間に増えた体重数キロと体脂肪数％☆ 戻りました！！ 激し運動をしたわけでもなく。 鍵はアレでしたよ！！！ってお話をしたいと思います♪ ハードな運動は一切なし！！ ダイエットは〇〇…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 ７月も３分の１が過ぎましたが・・・ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？？ わたしは、やりたいこと。 やるべきことがたくさんあるので。 焦らず確実に行おうと思います☆ と言うことで。 今日は、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 前回、スマートウォッチを買おうか悩んでるお話しをしましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 買っちゃいましたよ〜！！！！！！ じゃ〜〜〜ん！！！！ ということで、今日は届きたてのレビューを…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 最近、歩いたりヨガしたりしていて思ったこと。 今後定期的な仕事をし出したら、自分の正確な歩数や心拍数を確認する為に、スマートウォッチ欲しいな〜・・・なんて思ったりしているのですが。 （妹…
こんにちは☆ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 首都圏は、5月26日に緊急事態宣言解除となり・・・ 6月1日に「段階的緩和ステップ２」へと入りました。 これにより、一斉に夜にあけているお店の営業時間が延びたり、開けてOK！な施設が増えたりし…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 段々と季節が移り変わって暖かくなってきましたね☆ というか、既に蒸し暑さもある！？ そんな中、自宅でのヨガとトレーニングと。 有酸素にウォーキングをしているわたしですが・・・ あ、前回のブ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ おうち生活が増えてから・・・ 早朝のウォーキングを除き、おうちでフィットネスを楽しんでいます♪ 自宅をヨガスタジオにしたり、動画を見て自重トレーニングしたり。 で・・・ 筋肉痛（笑） 今日は、そん…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 連日に渡って、ダイエットについて。 特に下半身やせについて、ブログを書いています☆ www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com で。 実は細くするのには有酸…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日、一気に増えた体重！！！ www.zumy-kenkobiblog.com ↑こちらの記事で☆ 低容量ピルを飲み始める前には、生理前と生理中にすっごく増える日があるんですよね。。。 それも決まって、はじまる２日前と、…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 ここ数日続いてダイエットの話ですが・・・ 今日も引き続き、ダイエットについてお話ししたいと思います☆ www.zumy-kenkobiblog.com www.zumy-kenkobiblog.com 今朝計ったら体重が増えていた！ ９割…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 先日、太モモについての記事をかきましたが・・・ www.zumy-kenkobiblog.com 今日は、ちょっと基本的な事をお話ししたいな〜♪って思います☆ 体重と見た目体重どちらが大切？ 同じ重さでも体脂肪と筋…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 「コロナ太り」なんて言葉がありますが、みなさんどうですか？ 数キロ太ってしまった方・・・ もしくはコレを機に痩せられた方もいらっしゃるかもしれません☆ わたしは、体重体脂肪率はSTAY。 増えても痩せ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます！！ 最近、MCTオイルをはじめました！！ 最初は、便秘解消！と思って始めたのですが・・・ 続けると、ダイエット効果もあるらしいので。 ダイエット目的で続けてみようと思います♪ おうち生活が長引くけど。…
こんにちは♪ 健康リズムカウンセラーのzumyです☆ さて。 昔からですが、今は特に「免疫」を上げておきたいですね☆ 免疫力を上げると。 ウイルスが体内に入っても発症しにくかったり、排泄によって体外に出してくれたり。 とにかく、自分もとってもラクです☆ …
こんにちは♪ お立寄り頂きありがとうございます！ さて。 コロナで休校が決まってから２週間☆ いかがお過ごしですか？？ 花粉の時期とは言え。 今年は少し飛散量が少ないのか、例年よりはラクに過ごせています♪ でも・・・ １日の中で、お米を全く食べない日…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 甘い物大好きzumyです☆ でも、体型維持と美容にはこだわりたい！！ というわたしが先日すっごくいい物を見つけたのでご紹介！ 商品名が「健康美人」という名のスイーツなんだから。 なんだか、期待値あがり…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今週は、何かと忙しくなりそうで。 心もザワザワ、バタバタとしそうな１週間☆ でも、どんな時でもドンと構えて・・・ 落ち着いて、頑張っていきたいと思っています☆ さて。 そんな事を思った今日は、半月☆ …
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ お久しぶりです！zumyです！ 先週から海外から妹が帰ってきていて、ゆっくり話しているうちに１日のフリー時間が終わるという生活を送っております（笑） それでも、運動はなるべく欠かさないように過ごし…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は都内も雪が降って寒い１日でした〜！！ そんな日はお鍋が良いですよね〜！！！ 今日は、お鍋にオススメの具材をご紹介♪ お鍋はヘルシーなの！？ オススメ具材【野菜編】 オススメ食材【肉・魚介】 お…
内臓型冷え性について。 その改善方法。 からだの温め方についてご紹介♪
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 週末になりましたね〜〜♪ 明日はお休み♪♪ 実母や実妹たちとちょっぴり早めのファミリー忘年会ランチ♪ 楽しみです♪ さて。 昨日は、お仕事があったのですが。 オフィス街大手町へ！！ ランチは、「ラ・カン…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は長女のサッカーの体験練習に付き添って・・・ 午後は２人を連れて遊びに出て。 １日中外にいる生活のzumyでした☆ でも、お天気と気候が良くて本当に気持ちよかった〜！！！ さて。 今日は、ヨガやウ…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日は想像以上にバタバタの１日となったzumyです☆ でも、忙しいと充実して楽しいのだけどね☆ さて。 今日は、実体験を元に・・・ 気になる太モモヤセの話を♪ 突然ですが、太モモのお肉気になりませんか！…
手軽にタンパク質と、ビタミンミネラルが摂れる朝ご飯のご紹介♪ 実は、ビタミンミネラルってものすごく大切ですよ〜！！！！
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ ３連休、我が家は土日はパパがお休みだったので。 母子３人で、学校のイベントに行ったり。 断捨離をして、おうちでのんびり過ごしたり♪ 最終日の今日は、次女のお友達のマンションの広間でワイワイと具材…
寝不足になると、甘い物食べたくなるよね？って話から。 寝不足と食欲のメカニズムのお話しをしたいと思います♪
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 昨日と打って変わって、涼しい（というか肌寒い）１日でしたね☆ こういう日にはホットヨガで汗をかいてリフレッシュ♪♪ ちなみに、涼しい日でも。 実は熱い電車内やお店の中などで汗かいてたりします☆ 今日…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 今日は、久々に雲一つ無い青空を見られて。 お日様がポカポカ気持ちが良くて♪ なんか、すっごく天候（空）に感謝した１日でした♪ さて。 先日、IKEAへ行ってきました♪ 今回は家具など大物を買う予定ではな…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ 明日お休みなのがものすごく嬉しいzumyです♪ 久しぶりにお酒飲んじゃいました♪ 今夜から明日未明にかけて、関東を台風20号が通過予定ですね（＾＾； これ以上、台風での被害が拡大しないよう、祈っておりま…
こんにちは♪ お立寄り頂き、ありがとうございます♪ さて。 急に寒くなって・・・ 急遽こどもたちの分も含めて家族分衣替えをしたzumyです♪ 今日は、先日KALDIで購入したお得品についてご紹介したいと思います♪ 塩レモンパスタソース こんな感じになります♪ …
