zumyの美Be HAPPY BLOG

自分のダイエットを通して、アラフォーの美の原点は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感♪

心を内側に向ける練習

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

また、新型コロナの新規感染者数が増え始めましたね☆

わたしは、週初めに「週末には東京400人越えるんじゃないかな〜」って予想して家族と話していたのですが。

本当にそうなりそうですね。

 

アメリカ大統領選挙や、新型コロナなど。

そして、それ関連のニュースが多い中。

どうしても「外」に心が・・・気持ちが向いてしまいがちですが。

今日は、そんな時にするといいなって思った事を話したいと思います。

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心を内側に向ける大切さ

色々なニュースが飛び交う現代。

そして、色々なことに目を向けたくなる現状。

 

どうしても、「外」に目が向いてしまいがちですが。

 

「その情報に振り回されていませんか?」

 

 

例えば、コロナの感染者数のニュース。

もちろん、気をつけなければなりませんし、自分でできることはどんどんしていった方が良いと思います。

でも、必要以上に怖がることはないし。

情報に振り回されることもありません。

 

以前にお伝えしましたが。

思考が現実を創ると思いますし、引き寄せると思います。

 

なので、内側に気持ちを向けることが大切だと思うんです。

 

 

アナタは何をしたくて、どうしたいのか?

内側に目を向けられるようになると。

「自分が何をしたいのか?」とか。

「どうなっていきたいのか?」とか。

 

そういう気持ちや内側の声が分かるようになってきます。

 

内観して。

自分の心や体の声を聞いてみましょう。

 

常に、自分の声を聞いて生きましょう。

 

 

内観にオススメな行動

ちなみに、自分の心の内側に意識を向けるのにオススメなのが・・・

 

瞑想

 

です!!!

シンプルだけど、私がしてきた中で一番内観できます。

 

また、ヨガも自分と向き合えるのでオススメ!!!

 

そして、軽いジョギングやウォーキングなどもオススメです。

リズム運動と言って、歩くこと、踏み台昇降などもオススメ。

合わせてダイエットもできるので、オススメ(笑)

 

私はヨガと出会ってから。

本当に、色々なことを学びました。

 

最初はダイエットと思って始めましたが。

ヨガの効果は、カラダより精神面に良く現れているな〜って思います。

ポジティブに、大らかに、そして自分と向き合える。

 

そんな大切な時間☆

 

せわしないとき。

忙しい時。

外側に心奪われそうになったとき。

 

そういう時こそ、心を内側に向ける練習をしてくださいね☆

 

明日も、心穏やかに過ごせますように・・・☆

 

 

 

 

 ↑寒くなってきたので、こちら購入しました♪

ブラックとネイビー、袖も長めで良い感じです♪

 

 

 

 

 



パーソナルカラー迷子

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

最近、パーソナルカラー迷子なzumyです☆

ということで、その類いのYouTubeやネットを見る毎日☆

 

ということで、わたしが最後に行き着いた方法をご紹介☆

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パーソナルカラーとは・・・?

そもそも、パーソナルカラーって何?って方の為に簡単に説明させて頂きますね☆

 

「パーソナルカラー」とは、その人に似合った色のこと。

正しいカラーを身につけると、人は顔色が明るく生き生きとして見えるんです♪

 

パーソナルカラーは、4つに分かれます。

  • スプリング〜春
  • サマー〜夏
  • オータム〜秋
  • ウインター〜冬

 

スプリングと、オータムが、イエローベース(イエベ)。

サマーと、ウインターが、ブルーベース(ブルベ)。

 

と呼ばれます☆

 

日本人は黄色人種なので。

自称イエベさんが多いのですが、実はサマーのブルベさんが多いそう。

 

チェックはどうやってするの?

チェックは、カラーリストさんにしてもらう方法と、自分でする方法があります。

カラーリストさんはプロですから、その方に会って瞳や地毛の色と、肌の色。

そして、カラードレープと呼ばれる様々な色の布を実際に肩から掛けて見てくれます。

 

セルフチェックは、地毛の色と目の色と肌の色で、チェックする方法があります。

 

ちなみに、色々なサイトがあるので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね♪

 

 

自身がセルフチェックした結果

だけど、このセルフチェックが難しい!!!w

なんか、どこに当てはまるのか分からないw

 

と言うのも、自分の目が明るい茶色なのか、輪郭がはっきりしているかぼやけているかって、その比較対象がいれば分かりやすいですが。

単体で見ても、全然分からないw

 

ということで。

結果、どうかというと・・・・

 

トップスなどは、洋服を買うときに当ててみる!

 

もう、これに尽きますw

 

ちなみに、わたしは青みのあるピンクは当ててみるとめちゃめちゃ顔色が悪くなるので、似合わない。

フューシャピンクは好きだけど、トップスに持ってくると恐ろしいほど似合わない。

 

かといって、ボルドーやカーキが似合うかというとそんなこともなく。

マスタードなんて本当に似合わない。

 

逆に、エクリュやアイボリー、ベージュ、薄いサーモンピンクとかはしっくりくるので。

結局そういう服ばかり着ているような・・・

 

なんとなく、スプリングカラーがいいかなと思っているけど。

意外とくすみカラーも良い!

だから、迷子なんです〜・・・・

 

ということで。

結果的には、購入前に上半身に当ててみる!ってことをして買うことにしました。

 

 

自分のことだからね☆

結局自分が一番しっくりくる色を買うようにしましたとさ☆

 

 

 

 密かに、こういうカラーのニット狙ってる♪

 

 

 

 ↑このグリーンみたいなカラーも相性◎!

 

結局キレイな色が好きなんですねw

 

 

 

11月突入!今月も激動!?一番大切なことは何?

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

今日から11月に入りましたね〜!!!!

そして、12月下旬には風の時代に入ります!

と言うことは、地の時代はクライマックスに入りますね☆

 

 

そんな今月のこと。

ちょっとお話ししたいと思います☆

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11月は激動の月!?

11月は、アメリカ大統領選挙もありますし。

何より、風の時代へ入る為のクライマックス!!!!

 

www.zumy-kenkobiblog.com

 

と言うことで。

本でもドラマでも何でもそうですが、章が変わるときには必ず何かしらのクライマックスが起きますよね☆

 

もちろん、徐々に地の時代、そしてその時代の考え方が衰退して。

新しい考え方が、ノーマルになっていくっていう。

そんな流れかも知れません。

 

でも。

最近は色々なニュースが飛び交っていますし。

自分自身としても、色々と動いてきていると実感しています☆

 

 

忙しい時や激動の時代で大切なこと

自分自身がものすごく忙しい時。

社会的にものすごく激動の年。

 

外へ、外へと自分の気持ちや考えが、向いてしまいがち。

 

だけど。

そういう時こそ必要なことは・・・

 

『自分軸』

※自分軸については、これらの記事で書いています☆

www.zumy-kenkobiblog.com

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外の事に自分の意識を持っていかれそうになりますが。

というか、持って行かれるようなこともたくさん起きるでしょうが。

 

そのことに対して、考えるより。

自分の内観をして、軸をぶらさないようにした方がいいかな。と。

わたしは、そう思っています☆

色々な考え方があるので、あくまでもわたしの考えとして。

 

その為にも、しっかりとぶれない軸。

自分軸を持つことがこれから更に大切になるかな・・・と。

 

もちろん、年と共に色々と自分の好みも変わってきたりします。

だから「今」の軸をしっかりと把握することが大切。

それは、「頑固」とはまた違って。

 

個人的には、すっごく芯が通っていて、でもとってもしなやかな。

そういうイメージ。

 

 

自分が何を引き寄せたいのか?

最後に・・・

自分がどんな生活や、考え、人を引き寄せたいのか。

 

自分軸と共に、そちらもしっかりと考えてみることをオススメします。

 

あなたの周りは、あなたの映し鏡です。

 

わたしは、人生「ありがたい」「感謝」「温かさ」「愛」がある中を生きていきたいです。

日々感謝して。

小さな事にも目を向けていけるような人になりたいって。

そう思えるようになりました。

 

これは、20代前半には全く無かった考え。

 

色々と歳を重ねて変わってきました。

今世も1年1年レベルアップできているのかな☆

 

40代中旬からの木星期にはどんな考えになっているか。

また歳を重ねるのが楽しみです♪

 

 

ということで。

今月は個人的に楽しみがたくさん!!!!

今月も、がんばっていきましょう♪♪♪