zumyの美Be HAPPY BLOG

自分のダイエットを通して、アラフォーの美の原点は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感♪

10月中旬、大切にしていきたいこと。

こんにちは♪

お立ち寄りいただき、ありがとうございます♪

 

さて。

10月10日ですね♪

旧体育の日!!!!

 

さて。

今日は、10月8日~10月22日の二十四節気から今大切にしていきたいことをご紹介したいと思います♪

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二十四節気とは・・・?

二十四節気、聞いたことある方も多いかもしれません。

1年を24つに分けて、季節をカウントしていく節気。

同じひと月でも、前半と後半では季節が違ったり感じることはありませんか?

それは、実は、季節が進んでいるから。

 

なので、今日はこの二十四節気を意識した「今、大切にしたいこと」をご紹介しますね♪

 

 

二十四節気寒露

今年は、10月8日~22日まで寒露という時期に入ります☆

寒露」は二十四節気の17番目。

 

晩夏から、初秋にかけて野草に宿る冷たい露のこと。

そして、秋の長雨からあけて、本格的な「気持ちのいい秋空」に向かっていく時期のことですね。

 

今年と、去年は惜しくも台風がこの時期の初めにやってきて。

それと同時に本格的な「秋晴れ」になった(なる)イメージ。

 

そんな寒露

では、どんなことを大切にしていけばいいのでしょうか?

 

 

寒露の今大切にしたいこと

寒露の時期に大切にしたいことは。

秋の時期に刈り取る「お米」「作物」がキーワード。

そして、それをはじめに体に入れる「口・歯」もキーワードです。

 

まずは、新米などのお米を適量摂りましょう。

糖質は、制限ダイエットなどして極端に減らすと、ガソリン不足で末端の毛細血管が作られず、冷え性に拍車がかかります。

結果、これからの季節、脂肪溜めこみ体質を作りやすくなります。

ご注意を!!

 

そして、摂りすぎも問題!!!

朝は食パン2枚に甘いジャムをつけて、昼はどんぶりごはん大盛、夜はラーメン(替え玉あり)なんかにすると、糖質脂質過剰摂取で逆に筋肉を作るタンパク質が足りなくて、肥満につながります。

 

口の中でも変化が起きるそう。

摂取する糖質量によって、歯や歯肉の健康にもつながるそう。

お口の中の健康の為にも、ほどほどな糖質接種をこころがけましょう。

 

ちなみに、ごはんに例えると、1食100~150グラムほど(お茶碗軽く1杯~普通盛り1杯)は最低限必要な糖質量です。

 

歯のメンテナンスもこの時期やっておくといいそう。

わたしも、最近今まで以上に歯にはこだわりをもってメンテナンスしています♪

 

 

さて。

そのあたりが今大切にしたいことなのですが。

 

食事も、栗や柿(特に干し柿は栄養素もぎゅっと凝縮されていて、いいそうですよ♪)、いちじくなどもいいので、季節のものを摂っていきたいですね♪

 

急に寒くなったので、体を冷やさないようご注意くださいね♪

 

 

不機嫌な人にならないために。

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

今日は、不機嫌な人・いつまでも引きずる人にならないために。

というお話しを☆

 

と言うのも、今日そんな話があったからなんですがw

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機嫌の悪い人VSへこみ続ける人

人生では、とっても嫌な思いをすることや失敗をしてしまうこともありますよね。

でも、そんな時いつまでも機嫌が悪い人。

そして、ず〜っとへこみ続ける人。

いますよね☆

 

私の周りにもいますw

ずっと機嫌が悪い人は、職場にはいませんが。

娘達はず〜っと機嫌が悪いこと、ありますw

ま、こどもですからね☆

そして、接客業なのでなぜだかは分かりませんがめちゃめちゃキレてるお客様、不機嫌なお客様、いますいます!!!w

 

で、自分に置き換えて考えたとき。

 

自分はどうありたいか???

 

もう、これだけ考えれば答えは出ますよねw

 

 

とは言え、仕方ない。という方へ

とは言え。

「だって、人間だもの!!生きていれば機嫌なんて表に出るでしょう?」という方。

 

わかります!!!!

わたしも、どちらかというと喜怒哀楽がものすごくハッキリしていたので。

昔は、「人間だもん!嫌なモノは嫌!!!」って感じオーラ全開でした。

感情が豊かなことは良いと思っていたし、どちらかというと周りがどうとか考えていなかったな〜・・・

 

仕事で残業が続けば、すっごく嫌な顔したり、態度に出てたな〜・・・・。。

懐かしき太陽期☆

(太陽期とは、占星術で25歳〜35歳くらいまでの時期を指します)

 

そして、今は火星期

更にメラメラか!?と思いきや。

 

37歳の今は、そんなこと無いんです。

と言うのも、去年から今年にかけてスピ的な事を学ぶこと、考えること、感じることが増えたのが原因だと思われますが。

 

自分の機嫌は自分で保てると、実感したからなんです☆

 

 

自分の機嫌は自分でとる

「自分の機嫌は自分でとって、ポジティブで過ごしましょう」

 

これは、わたしの好きなスピリチュアリストさんの言葉☆

 

コレを実践すると、人生(という大げさなものでなくても「普段の生活」)が格段にラクになります。

 

と言うのも。

やっぱり感情の起伏があるのは、自分も周りも疲れちゃう。

そして、引き寄せの法則で、自分の周りにそう言う人を引き寄せ安くなっちゃうんです。

 

個人的には、人生は「楽しく、いい人に囲まれて、感謝して過ごしたい♪」です☆

 

でも、不機嫌な状態なだけで人生楽しくないし(元々愚痴も嫌い)。

人も自分を選ぶし。

感謝とはほど遠いところに言ってしまう気がします。

 

なので!!!!

何かあっても、自分の機嫌は自分で取れるようになると、すっごく生活が楽になるし。

不機嫌になることも無い☆

グズグズの子ども達にはかなわないので、まだまだ修行中ですが☆

 

 

自分の機嫌のとり方(わたしの場合)

ということで。

実践編☆

 

わたしが、理不尽なことを言われたり、何か嫌なことを言われたときは。

その状況を一歩下がって俯瞰するように見られればベスト!(幽体離脱的なイメージ)

でも、なかなかそうもいきませんよね。

一瞬イラってすることもありますw

だって人間だもの!w

 

そういう時。

自分が不機嫌になっても仕方ないので。

 

事が納まってから(終わってから)。

心の中で、お気に入りの歌(わたしはディズニーソングが多いです♪)を歌います☆

今はマスクしてるし、実際に鼻歌歌ってることもありますw

 

これは、あくまでもわたしの仕事中の場合。

 

仕事中で無ければ、他にも・・・

  • 1人で深呼吸する
  • 甘い物を食べる
  • コーヒーブレイクする

 

などなど。

やりたいこと、ご機嫌になることなら何でもOK!!

 

つまり、自分を甘やかすんですw

 

それを自然にできる様になると、良い意味で感情の起伏が無い☆

アップダウンがある人は、やっぱり自分も周りも疲れるし。

そうならないように、気を使う。

 

今は、まだまだ練習中だけど。

日々、毎日に感謝して。

これからも、楽しく生きていきたいな♪

 

ちなみに、今も言われて嬉しい言葉は・・・

 

「zumyさんに会うと嬉しい!元気出る〜!!!!」

 

これ、職場で言われた今までで一番嬉しい言葉♪♪

 

 

☆おまけ☆

今日、職場で注意されたんです。

で、わたしも悪かったので、もちろん謝って。

自分で自分の機嫌を取って、そのあと歌いながら作業していたら。

注意した人が、わたしの機嫌を取ってきて、笑ってしまったw

笑っちゃうあたりが、本当に去年のこのくらいの時期では考えられないくらい変わったなぁ〜・・・って自分では思うw

1年前だったら、きっとわたしすっごい不機嫌になってたw

 

成長出来ている、日々に感謝☆

 

 

 ↑ご褒美スイーツとか♪

 

 

 ↑ちょっとお高いクラフトビールとか♪

 

 

 ↑とびきり美味しいコーヒーとか♪

 

 

 ↑自分用の高級チョコ詰め合わせとか♪

 

好きな物で贅沢なものならなんでもOK!

ご機嫌に生きていきましょう♪♪

 

 

 

インフルエンザの予防接種、毎年考える・・・

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

今年も、インフルエンザの流行の季節になってきました☆

学校からもお便りが来ています。

 

でも、実は毎年インフルエンザウイルスの接種には色々な情報があり、悩んで・・・

打つ年と、打たない年とあって・・・

今年も、悩んでおります。

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インフルエンザウイルスとは何なのか?

まずは、そもそも「インフルエンザウイルス」について。

「インフルエンザウイルス」はウィキペディアで調べると・・・

 

インフルエンザ(influenza)は、インフルエンザウイルスを病原とする気道感染症であるが、「一般のかぜ症候群」とは分けて考えるべき「重くなりやすい疾患」である。

 

と、なっております。

一般的な「風邪のウイルス」よりも重くなりやすい病気であり、感染力も強く学校などでも指定感染症になっていますよね。

 

そしてインフルエンザウイルスは、大まかにA型、B型、C型とあります。

C型は、A型とB型とは形が異なり、日本人は大体6歳くらいまでにかかって免疫を獲得することが多いそうです。

そして、再感染しても風邪レベルの症状しか現れないそう。

 

なので、一度掛かっても再度感染・発症してしまうのは、A型とB型なんですね・・・

A型は、高熱・倦怠感・筋肉痛・頭痛などの典型的なインフルエンザ症状。

B型は、微熱・胃痛や下痢などの消化器症状です。

 

そして、インフルエンザウイルスは、B型は2型(ビクトリア系統、山形系統)ですが、A型は現在120型以上もあります!!

突然変異もあるし、今年はどの型が流行るかの予測も必要になってきます。

 

 

インフルエンザワクチンについて

そして、インフルエンザワクチンはB型の2つ+今年流行りそうと予測したA型を培養し、製造するんですよね。

 

つまり、予測が外れればワクチンを打ってもインフルエンザにかかる可能性は、ワクチンを打っていないときと変わらないし。

ある意味、賭けみたいな部分も。

 

でも、もちろん予測して当たれば、元々薄めたウイルスを入れて免疫を高めているので、症状も軽く済みますし、B型に至ってはウイルスがカラダに入っても発症しない可能性は高いですよね。

 

ワクチンは、チロメサール(有機水銀)が防腐剤に含まれており(チロメサールフリーのワクチンもあります)、近年は水銀の蓄積問題も懸念されていますよね。

それに加え、副作用を引き起こすホルマリン(ホルムアルデヒド)を含んでいます。

理科室のホルマリン漬けを想像してしまうのはわたしだけでしょうか?w

 

ホルムアルデヒドは農薬にも使われていますが、ワクチンには問題無いくらいの量しか入っていないとか・・・

 

余計に悩みます。

でも、自分で色々な情報を手に入れて、最終的に自分で決めれば良いと思います。

 

なので。

無知より怖い物は無い!!ということで。

情報を手に入れて、自分なりに考えて精査して決めていきたいと思います♪

 

今年は、やりたいこともワクワクすることも山ほど出て来たので。

カラダの声を聞きながら、楽しんでできる程度のスピードで習得していきたいと思います♪