zumyの美Be HAPPY BLOG

アラフォーの美は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感し、考え方やオススメを発信!

やめてもOK!って自分に許可を出してみるとラクになる話☆

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

週末が終わり・・・

明日からまた1週間はじまりますね〜!!!

娘達も本格的な授業の始まりの週になりそうなので、
疲れすぎないようにボチボチとやって行けたらいいなと思います♪

 

そんな今日は少し前に焦りや不安があったりした時に、
やめる許可を出したらすっごくラクになったので。

「自分に許可を出してみよう!」って話をしてみたいと思います♪

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決めたことを最後までやらなくてはいけない

子どもの頃から、よく親から「一度決めたことを最後までやり遂げなさい!」って言われませんでしたか??

 

そうやって育ってきた私たちは、「一度決めたことは最後までやらなくてはいけない」って潜在意識の中にすり込まれています。

 

この「○○しなくてはならない」っていう考え。

それって、本当??

あなたには必要な考え方ですか??

 

それ、潜在意識の中の無意識のブロックですよ☆

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やりたいことと軌道修正

個人的には、やる気があるうちは何でもやってみれば良いと思うし。

やってみて、ツラかったり合わなかったりしたら軌道修正すればいいと思います。

 

我慢して何かをするというのは違うし。

それって、例えやり続けたとしても苦痛以外の何にもならない気がするんですよね。

 

ここで言う「軌道修正」というのは、やっていることを完全にやめるのではなくペースダウンしてみるとか、ツラい部分や合わないなと思う部分をやめて上手に続けていくという感じかな。

 

例えば、テニスが好きで学校のテニス部に入ったけど
先輩が怖くてすごく苦手。と言う場合。

学校のテニス部をやめて、民間のテニススクールに入る。

そういう選択が「軌道修正」だと思うんです。

 

もちろん、そのこと自体をもうやめていいかな。

やりきったかな。って思ったらやめて良いと思います☆

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自分にやめてもOK!という許可を出す

やりたくないことや、ツラいことを続けていると。

苦しくなってきますよね。

 

そして、急に将来の「不安」「恐怖」「焦り」みたいなことが出てきます。

 

このままこの仕事をやり続けて、上手くできなかったらどうしよう。←不安

できなくて給料が減ったら困る。←焦り

そして、信頼されなくなって周りから人がいなくなる。←恐怖

 

みたいな負の連鎖

あなたには経験ありませんか??

 

それって、すごくツラいですよね。

 

でも、それって、自分で自分の首を絞めている状態になっています。

 

良いんですよ!!!

ツラくなったら途中でやめても!!!

でも、ストして投げ出すのはダメです!

音信不通系ね。

 

でも、精一杯やったけどもうダメだと思ったら、「やっぱりダメでした。すみません!!!」で良いと思うんです。

だって、それこそそれ以上行ったら「うつ」になってしまうと思うんです。

 

そう思うと、本当に気がラクになって。

その瞬間、自分の気持ちやモノの見え方が変わってくるのが分かりますよ☆

私は分かりました☆

 

本当にホッとするんです。

この「ホッ」とするっていうのがものすごく大切で。

その気持ちを大切に味わってください。

 

そうすると、急に不安や恐怖、焦りが消えます☆

ホントに!すごいの!これ実感しました!

 

自分で自分の首を絞めないでくださいね。

自分が自分の一番の応援団、味方でいてあげてくださいね♪

 

では、明日からもボチボチと楽しんで過ごしましょう!

 

 

 

チョコレート断ちから1週間経過して・・・

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

今日は晴れて暖かく、気持ちの良い1日でしたね〜!!

久しぶりに子ども達を連れて、
青空の下自然の中へお出掛けしに行ってきました♪

 

そして・・・

チョコレート断ちしてから1週間が経ちました☆

そこでこの1週間の変化したことや思った事を綴りたいと思います♪

 

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気持ちの変化

チョコレートを2週間断つ!って決めてから。

最初の1日2日は無意識にチョコレートを手にしていることが多かったです。

ちなみに、食べる前に思い出してストップかけられたので食べる事は無かったです♪

 

この「無意識」っていうところが問題で。

何となく口寂しいからとか、甘い物が食べたいから
そんな理由で、チョコレートを食べていた気がします☆

甘い物を食べたいのなら、チョコより低カロリーな飴でも良かったかもしれないのに。

でも、その時はチョコレートだったんですよね・・・

それも無意識に☆

 

と言うことで。

とにかく意識的にやめることで、
「なんとなく・・・」でチョコレートを食べることは無くなりました☆

 

でも、怖いのが今日外出したのですが。

コンビニで甘い物を買おうと思った時に
無意識にチョコレートを選ぼうとしていて。

 

コンビニにチョコレート菓子が多いこと多いこと・・・

こういうお出掛けという特別な時に気が緩むことが多いな〜って思いました☆

 

ちなみに、ここ1週間で
無性にチョコレートを食べたくなったことが3回ほどありました☆

 

昨日今日は特にチョコレートが食べたい!ってコトは無く。

でも、無意識に選ぼうとしているのが自分でも怖かったです(笑)

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体の変化

体の変化は正直言って今のところは無いかな〜って思います。

 

元々肌が荒れやすい人でもないので、肌もいつも通り

体重はチョコレート断ちを決めた少し前に体重が増えたのが戻った
という感じの程度です☆

 

疲れや眠気に対しても特に今まで通りなので、変わらずと言ったところです♪

なので。

特に体の変化は無しです☆

 

あと1週間続けようと思うので。

また変化があるか、楽しみです♪♪

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2週間食べなかったら味を忘れる!?

わたしは2週間チョコレート断ちをしているのですが。

なぜ2週間に設定したと思いますか??

 

実は、脳は2週間断つとその食品の味を忘れるのだそうです。

 

なので、例えば甘い物をやめられない!と言う人は
意識的に2週間やめると実際に断つことができるのだそうですよ〜!!

 

甘い物やチョコレートは、
一瞬で「幸せ〜!!」という気持ちにさせてくれますよね〜!

 

なので、数日だけやめるとその味と感情の関係を脳が覚えていて
どうにかして食べさせようとするそうです〜!!!

ちょっと怖い・・・

 

ですので、今回は2週間チャレンジしています!!

 

コーヒー断ちの時と違って、チョコレート断ちでは好転反応はありません

好転反応デトックスする際に出る反応で、
頭痛とか怠さとか眠気とかの体調不良が出ることです☆

 

でも、あと1週間チョコレートを食べなかったら

チョコレートの味を忘れて、その後もあまり食べなくなるのかな〜って思っています☆

 

チョコレートが食べたい!って思った時は食べたら良いと思うんです!

幸せを感じるし、それでふわぁ〜っと安心したような気持ちになるならその方が良い♪

 

でも、わたしの問題点はとにかく無意識にっていうところなので。

2週間でそこを直せたらいいな♪って思います♪

 

あっという間の1週間☆

 

あと1週間気持ちと体の変化を楽しみにしていきたいと思います♪

 

 

 

小学校2年生は「中間反抗期」みたい・・・

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

4月は本当に忙しいですね〜!!!

今週も来週も保護者会です〜!!!

ママさん達がんばっていきましょう〜!

 

今日は、「小学校2年生」の「いやいやいや〜!!!!!」という、
『中間反抗期』についてのお話しをしたいと思います☆

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我が家の小学2年生の中間反抗期

最近、我が家の次女(小学2年生)が「イヤイヤ期」

 

「朝起きるのもいや!!」

「歯磨きも嫌だ!」

「お風呂もいや!!」

 

何でもいや〜!!!!!!!!!!!って。

 

そんなことが続いています☆

1年生からだけど☆

 

思えば、お友達の子も2年生の時
道にひっくり返って泣いていた。進まない。ストライキ

みたいなことあったな〜って思い出しました☆

うちの長女は無かったのだけど・・・

 

調べると、この小学校2年生前後の反抗期は「中間反抗期」と言うみたい☆

 

中間反抗期ってなんで起きるの?

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2歳児は、一般的な「イヤイヤ期」と言われていて。

物理的にやりたいけど、やろうとしていることができない。

例えば、ボタンを留めたいけどボタンを留められなかった。とか。

 

とにかくもどかしい気持ちが2歳児

 

 

そして、2年生頃の中間反抗期
自我がかなり芽生えて、考えついたことが上手にできない。

やらなきゃいけないことは分かっているけど
やりたくなくて後回しにしていて後悔するとか。

でも、注意されるといやなんですよね〜・・・

自分で分かってるから☆

 

2歳のイヤイヤ期の精神的バージョンが
2年生の中間反抗期って感じでしょうか?

 

とにかく、どちらももどかしさを感じているのかな。

 

中間反抗期に親に大切なことを自分なりに考えてみた

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中間反抗期。

本当に嫌もツラいんだけど。

 

でも、大切なのは「共感」することかもしれない。

 

いや。

正直なことを言うと、もしかしたら
子育てを通して大切なのは、ず〜〜っと「共感」する事なのかもしれない。

 

「もう、小学生なのに。」と思う気持ち、すっごい分かります!!

 

でも。

でもね、ちょっと考えたらまだたかだか7〜8年しか生きていないんだよね。

だから、30年くらいちょっと先を歩いている私たちが
何か助けられることがあるとしたら、
気持ちをしっかりと共感してその上で選択肢を準備するとか。

共感した上で、こういう方法があると提案してみたりする事

かな〜・・・・。

難しいけどね。

 

親ってさ。

永遠に子育て終わらない!とか思うけど。

 

育ててもらってるのは親の方かもって。

最近すごく思うんです。

 

だからね、育児は育自

 

これからも一緒に成長していこう♪