zumyの美Be HAPPY BLOG

自分のダイエットを通して、アラフォーの美の原点は「健康」であることと「Happy」なマインドだと実感♪

小さな幸せや、ポジティブに物事を見られる大切さ☆

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

さて。

皆さんは、今日1日何か嬉しいことや楽しかったことはありましたか?

わたしは、今日は2つありました♪

ということで、その気持ちを活かして今日も良い現実を引き寄せて少しでもHappyになれる情報をお伝えしたいと思います♪

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小さな幸せをみつける

冒頭でも皆さんにお伺いしましたが。

 

今日は皆さん嬉しいことや良い事がありましたか??

小さなコトでも些細なコトでも何でも良いんです♪

 

  • 帰りの空がキレイだった
  • 思いも寄らないプレゼントをもらった
  • 今日食べたランチが美味しかった

 

こんな些細なことでOK!

 

とにかく「小さな幸せ」を見つける。

「小さな幸せ」に気づける。

 

そんな目を持てると良いかな♪って思います。

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同じ出来事を違う目線で見てみる

例えば、「雨が降ってきた」という事実があったとして。

 

Aさんは「あ〜あ〜・・・雨が降ってきてついてないな〜。」と思う。

けどBさんは「雨が降ってきたから今日はゆっくり過ごせるな♪ラッキー♪」と思う。

 

同じ事実だけど、とらえ方が違うだけでこんなにも考え方が変わるのです。

 

つまり、どんなに悪いことがあってもプラスに捉えられると生きていること自体に自然と感謝できるようになります☆

 

でも、もちろんポジティブに考えられない時もあると思います。

そういう時は、無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫。

ひたすら沈んでも大丈夫です。

底に手がついたら自然と上向きに上がってくるから。

でも、底まで行っていないのに、無理して上がろうとすると結果おぼれます。

 

だから、わたしもどうしてもネガティブが出て来た時は、そんな自分を認め。

その時の感情(「悲しい」とか「悔しい」「怒り」)をとことん味わいます。

そうすると、フッと消えていく瞬間があります。

わたしはそれを「気持ちが浄化した」と言っているのですが。

まるで憑きものが取れたかのようにラクになるときがあるのです。

 

気持ちも食べ物同様きちんとかみ砕いて消化することが大切だと思っています♪

 

 

途中で自分の気持ちに蓋をして、無理矢理ポジティブになるのではなく。

どうして自分がそう思ったのか。

なぜそういう気持ちになったのか。

深掘りしていくと・・・「あぁ、わたしはこれが嫌だったのね」と気付いたり。

「だから、どうしても許せなかったのだ」と。

色々と気付けることがあって。

自分の気持ちに気付いてあげると、す〜っと浄化されて消えていくことも多いので。

 

自分を許すというか、そんな自分もまるごと自分が受け止めてあげる。

自分が自分の一番の理解者になってあげると、安心して信念を持って自分軸で生きて行くことができると思います。

 

ちなみに、わたしは自分の気持ちや内なる声が分からない時は瞑想してみたり、お風呂に入っている時や食後にホッとする時に目を閉じてみたり。

ヨガをしたりすると、自分の気持ちが分かりやすくなり、インスピレーションを受けやすくなります。

 

ぜひ、自分の気持ちをしっかり聞いて、小さな幸せを見つけてみてくださいね♪

 

 

 

 

いつでも、何歳からでもチャレンジできる!

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

最近、お仕事で新しいことにトライしています!

もちろん、受からなかったら今の自分の実力不足なんだけど。

でも、個人的にどんどんチャレンジしていこう!!!というわたしの性格(笑)

 

なので、今までも異業種転職してきたし。

全くやったことのないことも、自分で開拓して進んで行く。

そんな感じで生きて生きています。

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保守的な性格?それとも・・・

基本的な性格からすると・・・

わたしは、全くを持って保守的じゃ無いのです(笑)

 

でも、一応「仕事を変えて生活ができるか?」は考えます。

それ以外は「やりがい」とか「今、自分がやりたいことか?」ということに重きを置くので、それが給料が低いお仕事でも別に気にしない。

最低限の生活ができればそれで良し!という感じなのです。

 

そうやって自分をまとめていると、水瓶座らしいとか数秘術の結果に納得するのですが(笑)

 

でも、そうやって自分を客観的に分析してみるコトって本当に大切だなって最近思います。

そうすると、自分の行動パターンなど色々と分かってきますものね。

 

 

まだまだ学びたいことややりたいことはたくさん!

先日、大人の学びについてブログで書きました♪

www.zumy-kenkobiblog.com

 

本当に学びたいことは、全て大人になってから学んだな〜って思います。

 

わたしにとって、小学校は大人になってからも使う基礎を学びましたが、高校の時に学んだことは正直今は全く生活には役立ってはいません(笑)

 

でも、高校生の時は恋愛をし、バイトをし、応援団をし、部活のマネージャーを務め・・・

授業以外のこと、特に人間関係は色々と学んだな〜って思います。

お金を稼ぎ始めたのもこの頃からだったので、お金の大切さも。

 

でも、今は新たに占星術数秘術など「人生を苦しまずに過ごす為に」学んでいます。

わたしが、それらに救われたので、いつか数秘術占星術で周りの人を助けていくようなお仕事(サロンでも良いのですが)をしていきたいとも思っていますが。

 

今はライティング技術や、言葉の勉強を改めて学んで。

お仕事とさせてもらっています。

エクセルやワードも少しずつ上達してきています。

言葉を学ぶには本が一番とも言いますが、いかんせん本が苦手。

活字でも、WEBの記事は読めるのでそのあたりからお勉強しています。

声に出すことでも、分かること学べることがたくさんあります。

 

今もまだまだ学びたいことがたくさんあるのです♪

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38歳・主婦だけど、絶賛チャレンジ中!

38歳主婦ですが、今また新たなやったことの無いことにチャレンジしています!

 

もちろん、難しいこともあります。

いくつもの壁にぶつかっています。

 

でも、それが今の自分の実力。

実力は、実績を積み重ねてある程度は付けることができます。

 

それで良いんです。

バランスを取って、上手に歩んでいければ。

どんどんチャレンジしていっていいと思います。

 

そして、できれば母親がチャレンジする姿をこどもたちが見てチャレンジする子に育ってくれれば良いなと思います。

 

昔は、失敗するのが苦手な子どもでした。

発表や面接面談ではいつも緊張していました。

 

それは、自分を「大きく見せよう」としていたからでした。

 

でも、今はどんどんチャレンジして、落選しても失敗しても、苦労しても、壁にぶつかっても、それが今の自分の実力と思えるようになりました。

 

だから、面接も面談も緊張せずにリラックスして落ち着いて望めるようになりました。

今の自分を精一杯アピールできれば◎なので♪最初は50%くらいの自分で良いんですよ♪

 

人生この自分として過ごすのは一度きりだから、楽しんでチャレンジしてトライしていきましょう!!

ただし、無理は禁物ですよ〜♪

 

 

 

 

 

 

マスクでお口のニオイ気になりませんか?

こんにちは♪

お立寄り頂き、ありがとうございます♪

 

もう、マスク生活が続いてかれこれ1年。

この時期は風邪予防からの花粉で毎年マスクなのですが。

マスクをしていると、口のニオイが普段以上に気になります。

 

今日はそんな対策について考えてみました♪

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口臭はなぜするのか?

基本的に口臭は口の中の乾燥と、虫歯菌の繁殖などが原因と言われています。

 

唾液は口内を浄化する力があり、口の中の雑菌増殖を防ぐ力もあります。

なので、お口の中は潤っているのが大切♪

 

例えば、起床時や空腹時は唾液分泌量が減ります。

なので、起きたてなどお口のニオイが気になるというのは納得ですね☆

 

もちろん、唾液が減っているときだけで無くて、にんにくやネギを食べたあともお口の中のニオイ気になりますよね。

口の中だけじゃなくて、胃からのニオイも口を通って口臭になります。

 

虫歯や、舌苔も口臭の原因に。

 

 

女性はホルモンバランスが原因になることも

女性は、28日周期で生理があり、ホルモンバランスが変わりますよね。

生理前や生理中は唾液の分泌量も減るそうです。

 

ちなみに、妊娠中や更年期と言われる閉経前後もホルモンバランスが崩れやすくなります。

 

ホルモンバランスのゆらぎが口臭に関係するってあまり意識したこと無かったのですが、ホルモン分泌量が減ると唾液量も減ってしまうのですね。

 

 

マスクをしていて口のニオイが気になるのはなぜ?

なぜ、マスクをしていると今まで以上にお口のニオイが気になるのかな?と思ったのですが。

 

マスクをしていないと、自分の吐息は前へ出て行きますよね。

 

ですがマスクをしていると、喋ったときの息がダイレクトに自分の鼻に入るので。

いつも以上に口のニオイがが気になるのです。

納得☆

 

 

口臭予防の為には?

そんな気になるお口のニオイですが。

 

  • 食事の度に歯を磨く
  • 舌磨きをする
  • 固い物を食べて唾液を出す
  • こまめな水分補給

 

このあたりの対策でだいぶ変わってきます。

特に年齢を重ねると唾液量が減ってしまいます。

 

動物は歯を磨きませんね。

でも、虫歯の動物はあまりいません。

なぜなら、骨や生肉を食べてしっかり噛んで唾液を出しているからだそう。

 

なので。

とにかく唾液量を増やすには水分を摂ってしっかりと噛むことが大切ですね。

 

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